Vitamin giúp chữa hôi miệng | Chữa hôi miệng - điều trị tận gốc hiệu quả nhất
Loading...

Vitamin giúp chữa hôi miệng

VITAMIN TRONG THỰC PHẨM CÓ THỂ CHỮA HÔI MIỆNG

Hơi thở hôi, còn được gọi là chứng hôi miệng , là một tình trạng đáng xấu hổ mà có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và cảm xúc của bạn . Nguyên nhân từ các bệnh như viêm nướu , nhiễm trùng nướu răng, sâu răng , khô miệng , dinh dưỡng và thuốc lá có thể gây hôi miệng. Có thể điều trị thông thường hàng ngày bao gồm  dùng chỉ nha khoa và đánh răng, một chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm tra răng miệng thường xuyên. Bên cạnh đó bổ sung vitamin trong chế độ ăn uống thường ngày cũng có thể cải thiện tình trạng của miệng và nướu của bạn và loại bỏ hơi thở hôi. Sau đây là các vitamin có trong thực phẩm giúp chữa hôi miệng hiệu quả.



Vitamin A
Vitamin A là một vitamin tan trong chất béo đó tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại có thể gây ra hơi thở hôi. Vitamin A cũng chữa lành vết thương, làm tăng sản xuất hồng cầu, hỗ trợ trong việc hấp thu sắt và làm giảm nguy cơ nhiễm trùng cao, sâu răng và viêm lợi, một loại bệnh về nướu gây mẩn đỏ và kích ứng, đau và viêm. Liều lượng khuyến cáo hàng ngày của vitamin A là 900 mcg cho nam giới và 700 mcg cho phụ nữ. Các loại thực phẩm giàu vitamin A bao gồm ngũ cốc ăn sáng, sữa , bơ , trứng , khoai lang, lá xanh, xoài và cà rốt.

Bài viết liên quan: Phương pháp chữa hôi miệng tận gốc

Vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa tan trong nước cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây tổn hại có thể ảnh hưởng đến độ pH trong miệng của bạn. Vitamin C cũng làm giảm nguy cơ viêm nướu, hydrat trong miệng của bạn, loại bỏ các vi khuẩn có hại, ngăn ngừa răng sâu, sửa chữa hư hỏng các mô và tăng tốc quá trình chữa bệnh. Liều lượng khuyến cáo hàng ngày cho vitamin C là 1.000 mg cho người lớn. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm nam việt quất, chanh , dứa , bưởi, rau bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh, cà chua, dâu tây, quả mâm xôi và cam .






Vitamin E
Vitamin E là một chất chống oxy hoá tan trong chất béo đó tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây tổn hại có thể gây ra chứng hôi miệng. Vitamin E còn có tác dụng khôi phục các mô bị hư hỏng, hỗ trợ trong quá trình chữa bệnh, làm giảm viêm, cải thiện hơi thở hôi và làm giảm nguy cơ viêm nướu. Liều lượng khuyến cáo hàng ngày cho vitamin E là 15 mg cho người lớn. Các loại thực phẩm chữa hôi miệng giàu vitamin E bao gồm dầu mầm lúa mì, trái kiwi, bông cải xanh, đậu phộng, hạt hướng dương, rau bó xôi và cà chua.

Kẽm
Kẽm là một khoáng chất cần thiết giúp tăng chức năng hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng nướu răng và bệnh tật, kẽm cũng tiêu diệt các vi khuẩn có hại, chữa lành vết thương, hỗ trợ trong chuyển hóa tế bào và làm giảm bớt mùi hôi. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm tôm hùm, pho mát Thụy Sĩ, hạnh nhân khô rang, đậu xanh, nho khô, cám ngũ cốc, thịt gà, thịt bắp bò, sò, đặc biệt là sữa chua hoa quả ít chất béo là thực phẩm chữa hôi miệng rất hiệu quả.

Sưu tầm từ nhiều nguồn
 
Mở rộng
Lên trên
Share Emphasis