Ăn uống như thế nào khi bị hôi miệng? | Chữa hôi miệng - điều trị tận gốc hiệu quả nhất
Loading...

Ăn uống như thế nào khi bị hôi miệng?

Theo các nghiên cứu cho thấy trong khoang miệng của chúng ta có rất nhiều loại vi khuẩn, khi những vi khuẩn này phân hủy protein sẽ sinh ra một lượng chất thải gây hôi miệng. 

Hôi miệng chủ yếu do vấn đề vệ sinh răng miệng của bạn kém, không được hiệu quả nên dẫn đến các mảng bám tích tụ trên răng và dần dần hình thành cao răng quanh cổ răng và dưới nướu. Cao răng chính là nguyên nhân chính dẫn đến hàng loạt các bệnh lý răng miệng như viêm nướu, viêm nha chu rất nguy hiểm. Ngoài ra, hôi miệng còn do các bệnh lý toàn thân như gan, thận, bệnh dạ dày hoặc do tình trạng khô miệng gây nên. 


Khi bị hôi miệng, việc dùng các thực phẩm có mùi khiến cho tình trạng hôi miệng trở nên tệ hơn.

Bị hôi miệng nên ăn uống như thế nào?

Sữa chua giúp chống hôi miệng

Khi bị hôi miệng, bạn chỉ nên ăn những thực phẩm có chứa nhiều tinh bột vào buổi sáng, trưa và dành thức ăn giàu protein vào buổi tối. Các loại rau quả như xà lách, cần tây, dưa chuột cũng là những loại thực phẩm được khuyến cáo nên sử dụng, vì nó không những giúp bạn làm sạch mảng bám mà còn giúp làm trung hòa axit trong miệng. 

Ăn dâu tây, táo hay mía cũng giúp cho hơi thở trở nên thơm tho hơn. Các chất có trong táo và dâu tây kích thích lợi hoạt động tốt và tẩy sạch các chất sót lại từ thức ăn. Việc ăn táo thường xuyên giúp loại bỏ hơn 80% vi khuẩn có hại trong miệng.

Trà xanh chứa chất polyphenol có tác dụng chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các mảng bám trên bề mặt răng, giảm bệnh nướu răng và giảm hôi miệng do tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn gây mùi hôi. Ngoài tác dụng chống hôi miệng, trà xanh còn giúp bảo vệ lớp men răng, diệt khuẩn, chống sâu răng. 

Uống trà xanh hoặc súc miệng bằng trà xanh hàng ngày là một trong những cách khá tốt giúp giảm hôi miệng khá hiệu quả.

Sữa chua nguyên chất không đường cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung vào những cách chữa bệnh hôi miệng. Được chứng minh là có tác dụng làm giảm lượng chất hydrogen sulphide – nguyên nhân lớn gây ra chứng hôi miệng. Chất axit lactic có trong sữa chua cũng có tác dụng diệt khuẩn, làm giảm mảng bám và bệnh viêm lợi, làm cho hơi thở có mùi hôi. Chỉ cần ăn đều đặn sữa chua trong 2 tuần, bạn sẽ thấy tình trạng răng miệng của mình được cải thiện đáng kể.

Nhai kẹo cao su không đường cũng giúp tăng sự tiết nước bọt và làm giảm hiện tượng khô miệng – một nguyên nhân khiến miệng bị hôi.

Khi bị hôi miệng, bạn nên tránh ăn những thực phẩm sau đây: Thịt gà hoặc cá với thực phẩm nhiều cacbonhydrat như khoai tây và gạo. Các gia vị có mùi nhiều như tỏi, hành hay các loại mắm cũng nên hạn chế tối đa.

Những vấn đề nêu trên không có tác dụng loại bỏ hoàn toàn bệnh lý hôi miệng nhưng sẽ làm hạn chế tối đa cảm giác khó chịu và mang lại hơi thở thơm mát hơn cho bạn. Nếu muốn điều trị tận gốc hôi miệng bạn nên làm sạch cao răng định kỳ hoặc điều trị bệnh lý theo chỉ dẫn của bác sỹ. Bên cạnh đó có thể sử dụng thảo dược Đông y Tỳ Bách Thảo.

0 comments:

Post a Comment

 
Mở rộng
Lên trên
Share Emphasis